Ishrana prema krvnoj grupi: Šta jesti, a šta izbegavati?

Krvna grupa određuje ne samo naše biološke karakteristike već i sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koju treba unositi i mnoge individualne osobine. Postoje 4 osnovne krvne grupe: O, A, B i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od virusa, bakterija, ali i od određene hrane.

Kako hrana utiče na organizam u zavisnosti od krvne grupe?

Kada hrana uđe u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana neodgovarajuća, antitela je grupišu i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, što umanjuje njegovu sposobnost borbe protiv bolesti. Organizam loše unesenu hranu deponuje u jetri i drugim vitalnim organima. Zato su postovi, gladovanje i prirodne metode čišćenja organizma od velikog značaja za imunitet.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Dosta želudačne kiseline
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima kao odgovorom na stres

Preporučena hrana:

Govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač, riba (skuša, bakalar, losos), laneno i maslinovo ulje, brokoli, crvena paprika, ananas, trešnje.

Hrana koju treba izbegavati:

Guščetina, svinjetina, školjke, mlečni proizvodi (osim putera i feta sira), kukuruz, pšenica, patlidžan, pečurke, paradajz, banane, kokos, narandže.

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Ovo je grupa prvih uzgajivača žitarica i povrća. Karakteristike su:

• Osetljivi organi za varenje
• Nedostatak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije

Preporučena hrana:

Riba, kikiriki, laneno ulje, sočivo, brokoli, šargarepa, cikorija, ananas, borovnice, začini kao što je đumbir.

Hrana koju treba izbegavati:

Crveno meso, mlečni proizvodi (osim sojinih), pistaći, kukuruzno ulje, crni pasulj, kupus, paradajz, banane, mango, začini kao što su cimet i biber.

Krvna grupa B - Nomadi

Ova grupa potiče od nomada-stočara i karakteriše je:

• Tolerantni organi za varenje
• Prilagođenost na mleko i mlečne proizvode
• Kreativnost kao najbolji odgovor na stres

Preporučena hrana:

Jagnjetina, ovčetina, riba, mlečni proizvodi, brokoli, kupus, karfiol, banane, grožđe, ananas.

Hrana koju treba izbegavati:

Piletina, svinjetina, školjke, tofu, lešnik, pistaći, crni pasulj, pšenica, raž, avokado, masline, kokos, začini kao što su cimet i biber.

Krvna grupa AB - Moderna kombinacija

Nastala spajanjem A i B grupa sa osobinama:

• Osetljivi organi za varenje
• Tolerantan imunološki sistem
• Aktivnost kao najbolji odgovor na stres

Preporučena hrana:

Ćuretina, tuna, kozji sir, tofu, kesten, maslinovo ulje, brokoli, karfiol, trešnje, grožđe, grejp, ananas.

Hrana koju treba izbegavati:

Piletina, svinjetina, puter, punomasno mleko, susam, kukuruz, heljda, avokado, pečurke, banane, kokos, mango, začini kao što su anis i biber.

Zaključna razmatranja

Mnogi primećuju da instinktivno osećaju koja hrana im prija, ali taj osećaj se gubi pod uticajem okoline. Važno je slušati svoj organizam - ako posle obroka osećate nadutost, težinu ili umor, to može biti znak da vam neka od namirnica ne odgovara.

Iako postoje različita mišljenja o ishrani prema krvnim grupama, mnogi koji su je primenjivali primećuju pozitivne efekte na fizičko i mentalno zdravlje. Ključ je u pronalaženju balansa između opštih preporuka i individualnih potreba organizma.