Kako Se Rešiti Podbradka: Prirodni Saveti i Vežbe

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali uz pravilnu negu i vežbe može se zadržati zategnutost i mladolik izgled. Podbradak, dodatni sloj masnog tkiva ili opuštene kože ispod brade, može biti posledica viška kilograma, starenja ili genetskih faktora. Iako postoje hirurške metode, mnoge prirodne tehnike mogu pomoći u njegovom smanjivanju ili uklanjanju. Evo najboljih rešenja.

1. Žvake bez šećera za zatezanje mišića vilice

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu. Žvaknite ih nekoliko puta dnevno da biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga umasirajte u vrat i podbradak. Ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim isperite. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica za elastičnost kože

Ulje od pšeničnih klica bogato je vitaminom E, koji poboljšava elastičnost kože. Pre spavanja, utrljajte ga u vrat i podbradak laganim pokretima od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Masku od belanaca za zatezanje kože

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte par kapi esencijalnog ulja mente i nanesite smesu na vrat i bradu. Ostavite 30 minuta, a zatim operite mlakom vodom.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja, ostavite da deluje nekoliko minuta i isperite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi i vratite u početni položaj. Ponavljajte 5-10 puta dnevno. Druga vežba uključuje okretanje glave u krug, pri čemu je kičma uspravna.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam, što pomaže u mršavljenju. Popijte nekoliko šoljica tokom dana kako biste smanjili masno tkivo u celom telu, uključujući i podbradak.

8. Vitamin E za elastičnu kožu

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelena salata, orašasti plodovi, soja) ili uz pomoć suplemenata. Vitamin E poboljšava elastičnost kože i smanjuje opuštanje tkiva.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Nanesite ga na podbradak, masirajte par minuta i isperite. Takođe možete napraviti masku od mleka i meda.

10. Dinja za hidrataciju i detoksikaciju

Sok od dinje nanesite na podbradak i masirajte 15-20 minuta. Pijte dosta vode i jedite hidratantnu hranu (krastavci, celer) kako biste smanjili zadržavanje vode u telu.

Dodatni saveti:

• Pravilna ishrana: Izbegavajte masnu hranu i gazirana pića.
• Kardio vežbe: Trčanje, plivanje i drugi oblici kardio treninga pomažu u sagorevanju masti.
• Pravilno držanje: Držite glavu uspravno kako biste smanjili pritisak na vrat.

Kombinacijom ovih metoda i strpljivog redovnog praktikovanja, podbradak će postepeno postajati manje vidljiv. Ako prirodni postupci ne daju rezultate, uvek postoji opcija laserskih tretmana ili hirurških intervencija.