Istorijsko Nasleđe Masaže

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima.

Baš kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktikujete?

Lična Iskustva i Saveti

Mnogi imaju pozitivna iskustva sa masažom. Neki vole relaks varijante, dok drugi traže stručnije terapije za kičmu i vrat. Postoje različiti ambijenti i tehnike - od turskog hamama gde prolazite kroz ceo proces sauniranja, kupke u oblaku pene i masažu uljem, do hot stone masaža sa vulkanskim kamenjem.

Za one koji su prehlađeni, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja - skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet.

Refleksologija i Ajurvedske Masaže

Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna. Posebnu prednost imaju refleksologija i ajurvedske masaže toplim uljima. Tehnike iz ove dve tradicije pomažu u opuštanju, uravnoteživanju energije i rešavanju specifičnih zdravstvenih problema.

Aromaterapija - Masaža za Čula

Kada nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami sebi priuštiti opuštanje kroz aromaterapiju. Miris je jedan od naših osnovnih čula, a eterična ulja mogu ponovo uspostaviti ravnotežu i harmoniju u telu.

Za opuštanje možemo koristiti mešavinu od dve kapi lavande, jedne kapi sandalovine i tri kapi bergamota. Lavanda ima preko 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, dok sandalovina pomaže kod napetosti. Bergamot deluje energizirajuće, pa se ne preporučuje uveče.

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Pored dodira i mirisa, našem telu godi i svetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod lečenja. Kromoterapija može otkloniti zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost i grčevi:

• Crvena - povećava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac
• Zelena - smiruje živce, korigira disanje
• Plava - smiruje telo, snižava temperaturu

Samomasaža - Brza Pomoc kod Stresa

Postoji i tehnika samomasaže koja može opustiti napete mišiće i rešiti stres. Evo nekoliko korisnih vežbi:

1. Dlanove namažite bademovim uljem, uhvatite se za potiljak i nježno prelazite preko vratnih kičmenjaka.
2. Kozu na trbuhu uhvatite palcem i kažiprstom, nježno je podignite i spustite.
3. Za glatko čelo, dlanove postavite tako da se vrhovi prstiju dodiruju čela, pa nježno povlačite prema obrvama.

Anti-Celulit Masaža - Iskustva i Saveti

Za one koje se bore sa celulitom, anti-celulit masaža može biti odlično rešenje. Najbolje je početi pet dana posle ciklusa, ići svaki dan deset puta, pa napraviti pauzu. Važno je da se masažira celo telo, čak i delovi gde nema celulita, i da se izbegne pojava modrica.

Zaključak - Masaža za Svakoga

Bez obzira da li volite da vam neko drugi pruži masažu ili praktikujete samomasažu, ova drevna veština može vratiti ravnotežu vašem telu i duši. Odabrati pravu tehniku i ulja koja vam odgovaraju ključno je za maksimalnu korist i opuštanje.