Plivanje u Beogradu: Kompletan Vodič Kroz Bazene za Rekreativce

Beograd, kao grad na dve reke, ima dugu tradiciju i ljubav prema vodi. Bilo da ste strastveni plivač koji prelazi kilometre dnevno ili potpuni početnik koji želi da se oproba u vodi, beogradski bazeni nude opciju za svakoga. Ovaj vodič će vam pomoći da se snađete u ponudi, saznate sve o terminima, cenama, temperaturi i pravilima ponašanja, te na kraju odaberete bazen koji najbolje odgovara vašim potrebama.

Zašto Izabrati Plivanje Kao Rekreativnu Aktivnost?

Plivanje je jedan od najkompletnijih i najblažih oblika vežbanja. Angažuje gotovo sve mišićne grupe, pogodno je za osobe svih godina i ne opterećuje zglobove. Redovno plivanje može značajno poboljšati kondiciju, snagu i fleksibilnost, a istovremeno predstavlja izuzetno efikasan način za smanjenje stresa. Voda pruža prirodni otpor, čineći svaki pokret efektnijim, a potpuno je bezbedna za one koji imaju probleme sa ledima ili zglobovima.

Obilazak Beogradskih Bazena: Šta Ponose?

Ponuda beogradskih bazena je raznovrsna, od velikih olimpijskih kompleksa do manjih, porodičnih bazena. Evo detaljnog pregleda onoga što možete očekivati.

Sportski Centar "11. April" (Novi Beograd)

Ovaj moderan kompleks jedan je od najpopularnijih među rekreativcima. Nudi kako otvorene, tako i zatvorene bazene tokom cele godine.

• Zimski režim rada (zatvoreni bazen): Termini se menjaju, ali uobičajeno uključuju biznis termin (6:30-8:30), podnevne termine (11:00-15:00) i večernje termine (17:00-19:00, 21:00-23:00).
• Letnja sezona (otvoreni bazen): Otvoren je tokom letnjih meseci, obično od kraja maja do sredine septembra, u zavisnosti od vremenskih uslova. Radno vreme je često od 10:00 do 20:00.
• Cene: Cena pojedinačne karte za otvoreni bazen je oko 250-350 dinara, dok popodnevna karta (nakon 17h) može biti jeftinija. Za zatvoreni bazen, cena je oko 350 dinara za dnevni termin i 250 za poludnevni.
• Karakteristike: Bazen je čist, sa urednim svlačionicama koje se zaključavaju narukvicama. Kapa je obavezna za zatvoreni bazen. Jedna od zamerki je što se u terminima za građanstvo često pliva po širini (25m) umesto po dužini (50m) zbog podele za treninge.
• Specifičnosti: Ponekad može biti gužve, naročito u popodnevnim terminima i vikendom. Voda u zatvorenom bazenu je prijatne temperature (oko 27°C).

Sportski Centar "Tašmajdan"

"Taš" je drugi veliki i omiljeni bazen, lociran u srcu grada. Renoviran je i nudi odlične uslove.

• Termini: Zimi nude se razni termini tokom dana, uključujući i jutarnje (6:30-8:30) i popodnevne (16:00-18:00) termine. Leti radi i otvoreni bazen.
• Cene: Mesecna karta za studente iznosi oko 2500 dinara. Pojedinačni ulaz je sličan cenama na drugim bazenima.
• Karakteristike: Olimpijski bazen (50m), dobro održavan. Zabranjeno je skakanje, što omogućava mirnije plivanje. Spasioci strogo poštuju pravila. Kapa nije striktno obavezna, ali je poželjna.
• Specifičnosti: Leti na otvorenom može biti gužve, ali se uvek može naći mesto za plivanje. Zimi, u zatvorenom delu, vazduh može biti hladnjikav, ali voda je uobičajene temperature. Tuševi ponekad mogu imati problema sa regulacijom tople vode.

Sportski Centar "25. Maj" (Gale Muškatirović)

Smesten u starom delu grada, ovaj bazen uživa reputaciju jednog od najboljih i najtoplijih.

• Termini: Radnim danom termin za građanstvo je često od 16:00 do 18:00, a vikendom od 10:00 do 12:00 i 13:00 do 15:00.
• Cene: Cena ulaznice je oko 290 dinara. Postoje povlastice za stanovnike Starog grada.
• Karakteristike: Bazen se greje, pa je voda uvek prijatno topla. Svlacionice su uredne. Ovaj bazen je posebno popularan među onima koji ne podnose hladniju vodu.
• Specifičnosti: Generalno ima manje gužve od "11. Aprila" ili "Taša".

Banjica

Bazen na Banjici je dugo bio omiljena destinacija, ali u poslednje vreme korisnici se žale na propadanje.

• Termini: Ima različite termine tokom dana za građanstvo.
• Karakteristike: Voda je često navedena kao hladnija od konkurencije. Svlacionice su zajedničke i mogu biti neuredne. Glavna zamerka je stanje tuševa - neretko nema tople vode ili je dostupan samo jedan ispravan tuš.
• Specifičnosti: Ima prirodan hlad na delu otvorenog bazena. Nije preporučljiv za one koji traže vrhunski komfor, ali je jeftinija opcija.

Košutnjak

Kompleks na Košutnjaku nudi više bazena, uključujući veliki olimpijski bazen pod balonom i manje, toplije bazene.

• Termini: Termini se često menjaju nedeljno zbog treninga vaterpolo reprezentacije i škola plivanja. Neophodno je proveriti aktuelnu satnicu.
• Cene: Cena dnevne karte za otvoreni bazen je oko 250 dinara radnim danom, a 350 dinara vikendom. Popodnevna karta (nakon 15h) je povoljnija.
• Karakteristike: Olimpijski bazen ("pod balonom") ima toplu halu i vodu. Srednji, manji bazen je znatno topliji i popularan među onima koji žele da se "ugreju". Svlacionice su čiste i tople. Kapa je obavezna.
• Specifičnosti: Zbog obilja drveća, ima dosta prirodnog hlada. Izbegavati sredu kada je besplatan ulaz za školarce i može biti velike gužve.

Olimp

Veliki akva-park sa više bazena, idealan za porodice i zabavu, ali manje za ozbiljno plivanje.

• Termini i cene: Radi tokom letnje sezone. Cena celodnevne karte je oko 400 dinara. Postoji i jutarnje plivanje (7:00-10:00) po nižoj ceni.
• Karakteristike: Više bazena različite dubine, tobogani, kafići. Idealno za opuštanje i zabavu sa decom.
• Specifičnosti: Može biti veoma gužve, naročito vikendom i popodne. Nije idealno mesto za one koji žele da preplivaju duže staze bez prepreka.

Praktični Saveti za Posetioce Bazena

Poseta bazenu treba da bude prijatno iskustvo. Evo nekoliko saveta kako to da postigneš.

Šta Poneti Sa Sobom?

Pravilna oprema će vam učiniti boravak znatno ugodnijim. Osnovna lista uključuje:

• Kupaći kostim: Jednodelni kostimi su praktičniji za intenzivnije plivanje, dok su dvodelni prihvatljivi za rekreaciju. Izbor je lične prirode.
• Peškir: Poželjno je imati veći peškir za sušenje i eventualno jedan manji, brzo sušeći (mikrofiber) za ostavljanje na ležaljci.
• Kapa za plivanje: Iako je na nekim bazenima obavezna, a na nekim nije, kapa štiti kosu od hlora i održava higijenu bazena. Silikonske kape su udobnije od gumenih.
• Naočare za plivanje: Obavezne za one koji ne žele da im oči peku od hlorisane vode.
• Japanke: Kako ne biste hodali bosonogi po podu.
• Fen za kosu: Retki bazeni imaju fenove na ustanovi, pa je pametno poneći svoj.
• Hlorna granula ili gel za tuširanje: Kako biste isprali hlor sa kože nakon plivanja.
• Torba za mokre stvari: Da ne pokvariate ostale stvari u torbi.

Kako Se Zaštititi Od Infekcija?

Bazeni su tretirani hlorom, ali to ne garantuje potpuno odsustvo bakterija. Sledeći saveti će smanjiti rizik:

• Obavezno se tuširajte pre i posle ulaska u bazen. Ovo uklanja znoj, kozmetiku i prljavštinu sa kože, što smanjuje reakciju hlora i održava čistoću vode.
• Koristite kapa. Ona sprečava da dlake i sebum sa vaše glave završe u filterima.
• Posle plivanja, skinite mokri kupaći što pre. Duga izloženost mokrom platnu može dovesti do iritacija kože ili gljivičnih infekcija.
• Kod žena, preporučuje se blago ispiranje intimne zone toplom vodom posle plivanja. Izbegavati agresivna hemijska sredstva za ispiranje koja mogu narušiti prirodnu floru. Ako ste sklone infekcijama, razmislite o korišćenju kape.

Briga O Kosi Nakon Bazena

Hlor može da isuši i ošteti kosu. Da biste to sprečili:

1. Pre plivanja, navlažite kosu čistom vodom iz tuša. Kosa će upiti manje hlorisane vode.
2. Nanesite kondicioner ili zaštitni ulje pod kapu.
3. Posle plivanja, dobro isperite kosu.
4. Koristite regeneratore i maske za kosu namenjene za popravku oštećene kose.

Često Postavljana Pitanja (FAQ)

Da li je potrebno znati plivati da bi se išlo na bazen?

Ne. Većina bazena ima plićake (dečije bazene) gde dubina iznosi 80cm do 1.2m, gde se neplivači mogu sigurno kretati. Takođe, postoji mogućnost učenja plivanja u brojnim školama plivanja za odrasle.

Gde mogu da naučim da plivam kao odrastao?

Brojni bazeni nude časove za odrasle. "Royal 4 Kids", "Tašmajdan", "11. April" i drugi imaju organizovane škole plivanja. Često se tokom godine (npr. u proleće) nude popusti preko sajtova za grupnu kupovinu.

Koliko kalorija se sagori tokom plivanja?

Potrošnja kalorija zavisi od intenziteta, stila plivanja i vaše težine. Okvirne vrednosti za sat vremena intenzivnog plivanja su:

• Osoba od 60kg: 400-590 kcal
• Osoba od 70kg: 500-700 kcal
• Osoba od 80kg: 575-815 kcal