Kako Pripremiti Kožu za Sunčanje: Beta Karoten, Zaštitni Faktori i Saveti

Priprema kože za izlaganje suncu ključna je kako biste izbegli oštećenja, prerano starenje i dobili ravnomernu preplanulu boju. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti sve aspekte pripreme kože za sunčanje, uključujući upotrebu beta karoten kapsula, izbor odgovarajućeg zaštitnog faktora i najbolje prakse za zdrav odnos sa suncem.

Zašto je priprema kože za sunčanje važna?

Sunce, iako prijatno i neophodno za našu psihofizičku dobrobit, može biti izuzetno štetno po kožu ako se ne zaštitimo na pravi način. Dermatolozi ujedinjeno savetuju:

• Izbegavati direktno sunce između 10 i 16 časova
• Koristiti kreme sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30-50)
• Nositi šešir, naočare za sunce i pamučnu odeću
• Piti dovoljno vode (minimum 3 litra dnevno tokom vrućina)

Oštećenja od sunca se akumuliraju tokom godina - koza "pamti" svako izlaganje, što vremenom dovodi do stvaranja bora, gubitka elastičnosti i povećanog rizika od ozbiljnih oboljenja.

Beta karoten kapsule: Da li zaista pomažu?

Beta karoten, prirodni pigment koji se nalazi u šargarepi i drugim narandžastim povrćima i voću, popularan je dodatak ishrani pred letnju sezonu. Postoje brojna iskustva korisnika sa različitim preparatima:

Najpopularniji preparati sa beta karotenom:

• Beta Bronz (Ivancic i sinovi) - Sadrži 6mg beta karotena po kapsuli, pije se 7-10 dana pre sunčanja i tokom izlaganja. Cena: oko 600 din za 30 kapsula.
• Bronzato (Coco Sun) - Sličan sastav kao Beta Bronz, ali nešto jeftiniji (oko 530 din).
• Natural Wealth Beta Karoten - Sadrži 100 kapsula, cena oko 800-900 din. Preporučuje se duža upotreba (nekoliko meseci).
• Attiva Bronz - Italijanski preparat koji obećava 40% brže tamnjenje, ali je znatno skuplji (oko 1.400 din).

Iskustva korisnika:

Korisnici navode različita iskustva:

• "Koristila sam Beta Bronz tri godine zaredom i prezadovoljna sam - nisam izgorela i dobila sam lepu boju."
• "Pila sam Natural Wealth dva meseca i stvarno sam brže pocrnela, mada imam svetlu kožu."
• "Probao sam Beta Karoten od Alkaloida (90 kapsula za 420 din) i bio sam prijatno iznenađen rezultatima."
• "Attiva Bronz kremu koristim tri godine i garantujem da daje fenomenalne rezultate."

Važno je napomenuti da beta karoten ne štiti od UV zračenja već samo priprema kožu i može povećati otpornost na sunčanje. Nikako ne zamenjuje kremu sa zaštitnim faktorom!

Solarijumi i prirodno sunčanje - šta je bolje?

Postoji rašireno uverenje da solarijumi pripremaju kožu za letnje sunčanje, međutim stručnjaci upozoravaju:

• Solarijumi ne pružaju zaštitu od prirodnog sunca - koža može lako izgoreti čak i nakon solarijuma ako se ne mazete kremom sa SPF.
• Veštačko sunčanje može biti štetnije od prirodnog zbog intenzivnog UVA zračenja.
• Ako ipak odlazite u solarijum, počnite sa kratkim sesijama (5-7 minuta) i koristite kreme za solarijum.

Zaštitni faktori - koji izabrati?

Dermatolozi savetuju sledeću strategiju izbora zaštitnih faktora:

Važno je nanositi kremu 20-30 minuta pre izlaska na sunce i obnavljati je svaka 2 sata, posebno nakon kupanja.

Prirodni preparati za brže tamnjenje

Pored komercijalnih proizvoda, postoje i prirodni načini za pripremu kože:

• Maslinovo ulje - Meša se sa sokom od limuna i nekoliko kapi jod tinkture. Nanosi se posle sunčanja.
• Kantarionovo ulje - Pomaže pri tamnjenju, ali ne pruža zaštitu od sunca.
• Šargarepa i paradajz - Bogati beta karotenom i likopenom. Kuvani paradajz ima više likopena.

Česta pitanja o pripremi kože za sunčanje

1. Da li pusaci mogu koristiti beta karoten preparate?

Neka istraživanja ukazuju na moguću vezu između beta karotena i povećanog rizika od raka pluća kod pušača. Ako pušite, konsultujte se sa lekarom pre korišćenja.

2. Koliko dugo pre sunčanja treba početi sa beta karoten kapsulama?

Većina proizvođača preporučuje 7-10 dana pre izlaganja suncu, dok neki (kao Natural Wealth) savetuju nekoliko meseci unapred.

3. Da li beta karoten može da izazove narandžastu boju kože?

Kod nekih osoba sa veoma svetlom kožom ili pri prekomernoj upotrebi može doći do blagog narandžastog tona, ali to je retko i prolazi nakon prestanka upotrebe.

4. Šta raditi ako dobijem alergiju na sunce?

Koristite kreme za sunčanje za osetljivu kožu (Eucerin, La Roche-Posay), izbegavajte sunce u najtoplijem delu dana i probajte preparate sa visokim sadržajem beta karotena i likopena.

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je proces koji zahteva vreme i disciplinu. Kombinacija unutrašnje pripreme (beta karoten kapsule, pravilna ishrana) i spoljašnje zaštite (kreme sa SPF, odgovarajuća odeća) najbolji je način da postignete zdravu preplanulu boju bez rizika od oštećenja kože. Ne zaboravite - ni najbolji preparati ne mogu zameniti umerenošću u izlaganju suncu i pravilnu zaštitu!