Ivona Blog

Teretana vs. Vežbanje kod Kuće: Konačni Vodič za Tvoj Izbor

Ivona Blog 2025-08-30

Poređenje prednosti i mana vežbanja u teretani i kod kuće. Otkrij savršenu fitnes rutinu za sebe, motivaciju, discipline i kako postići rezultate bez obzira na izbor.

Savršeno telo uz Jillian Michaels: Kompletan vodič za trening kod kuće

Ivona Blog 2025-08-28

Otkrijte kako programi Jillian Michaels mogu transformisati vaše telo. Vodič kroz 30 Day Shred, Ripped in 30, Body Revolution i druge, sa savetima za ishranu i motivaciju.

Sobni Bicikl: Kompletan Vodič za Rezultate, Program Treninga i Rešenja za Uobičajene Probleme

Ivona Blog 2025-08-25

Sve što treba da znate o treningu na sobnom biciklu. Kako postići zatezanje mišića, gubitak centimetara, koliko vremena je potrebno za rezultate i kako izbeći uobičajene greške.

Insanity Workout: Kompletan Vodič Za Početnike

Ivona Blog 2025-08-24

Sve što treba da znate o Insanity treningu. Iskustva, saveti, prednosti, rizici i motivacija za jedan od najzahtevnijih programa vežbanja kod kuće.

Saveti za odabir škole orijentalnog plesa i rekvizita u Srbiji

Ivona Blog 2025-08-23

Sve što treba da znate o odabiru škole orijentalnog plesa u Srbiji. Praktični saveti za početnike, preporuke za instruktore, nabavku rekvizita i kostima.

Optimalna Ishrana i Trening za Postizanje Željene Figure

Ivona Blog 2025-08-21

Sveobuhvatan vodič kroz principe pravilne ishrane i efektivnog treninga za postizanje željene figure i unapređenje zdravlja.

Kompletan vodič za vežbanje kod kuće: Odgovori na vaša najčešća pitanja

Ivona Blog 2025-08-20

Sve što treba da znate o vežbanju kod kuće: kako početi, koliko opterećenje koristiti, najbolje vežbe za donji i gornji deo tela, ishrana i motivacija.

Pet tibetanaca - Drevne vežbe za energiju i vitalnost

Ivona Blog 2025-08-18

Saznajte sve o legendarnim vežbama pet tibetanaca - korak po korak uputstvo, iskustva, benefiti i saveti za pravilno izvođenje. Poboljšajte fizičko i mentalno zdravlje.

Zumba vs. Aerobik - Šta je Efektivnije za Mršavljenje i Zabavu?

Ivona Blog 2025-08-17

Uporedite Zumbu i aerobik kroz iskustva korisnica. Koji trening daje bolje rezultate za mršavljenje, koja je zabavnija i kako izabrati pravi program za vas.

Kako smanjiti obim butina - Efektivne vežbe i ishrana

Ivona Blog 2025-08-16

Kompletan vodič za smanjivanje obima butina. Otkrijte koje vežbe izbegavati, najbolje kardio treninge i ishranu koja pomaže u oblikovanju nogu bez povećanja mišića.