Ivona Blog

Kompletan vodič za vežbanje kod kuće: Odgovori na vaša najčešća pitanja

Ivona Blog 2025-08-20

Sve što treba da znate o vežbanju kod kuće: kako početi, koliko opterećenje koristiti, najbolje vežbe za donji i gornji deo tela, ishrana i motivacija.

Pet tibetanaca - Drevne vežbe za energiju i vitalnost

Ivona Blog 2025-08-18

Saznajte sve o legendarnim vežbama pet tibetanaca - korak po korak uputstvo, iskustva, benefiti i saveti za pravilno izvođenje. Poboljšajte fizičko i mentalno zdravlje.

Zumba vs. Aerobik - Šta je Efektivnije za Mršavljenje i Zabavu?

Ivona Blog 2025-08-17

Uporedite Zumbu i aerobik kroz iskustva korisnica. Koji trening daje bolje rezultate za mršavljenje, koja je zabavnija i kako izabrati pravi program za vas.

Kako smanjiti obim butina - Efektivne vežbe i ishrana

Ivona Blog 2025-08-16

Kompletan vodič za smanjivanje obima butina. Otkrijte koje vežbe izbegavati, najbolje kardio treninge i ishranu koja pomaže u oblikovanju nogu bez povećanja mišića.

Kako Se Rešiti Stomačića i Postići Ravniji Stomak

Ivona Blog 2025-08-15

Saveti za rešavanje problema sa stomačićem, uključujući vežbe, ishranu i promene u životnim navikama. Saznajte kako postići ravniji stomak.

Kako Posle Porodaja Skinuti Višak Kilograma - Saveti i Iskustva

Ivona Blog 2025-08-14

Podela iskustava, saveta i motivacije za gubitak kilograma nakon porodaja. Pratite jelovnike, treninge i zajedničku podršku svežih mama.

Posleporođajna Ishrana i Gubitak Kilograma - Iskustva i Saveti

Ivona Blog 2025-08-10

Iskustva i saveti o ishrani nakon porođaja: kako izbalansirati dijetu, dojenje i gubitak kilograma. Praktični dnevnik ishrane i treninga.

Kako do ravnog i čvrstog stomaka - Saveti i vežbe

Ivona Blog 2025-08-09

Sve što treba da znate o postizanju ravnog i čvrstog stomaka. Saveti za ishranu, vežbe i najčešće greške.

Zdrava Ishrana i Vežbanje: Kako Postići Optimalnu Formu

Ivona Blog 2025-08-09

Saveti za zdravu ishranu i vežbanje kako biste postigli optimalnu formu. Pravilna kombinacija treninga i ishrane za bolje rezultate.

Zumba u Srbiji: Kompletan Vodič za Početnike i Iskusne

Ivona Blog 2025-08-08

Sve što treba da znate o Zumbi u Srbiji - iskustva, saveti, preporuke fitnes centara i kako postići najbolje rezultate uz ovu popularnu plesnu vežbu.